她不急不躁，先向每位学员问好，让呼吸慢下来，让身体跟着节奏安定。她的课堂并非追逐高难度的花哨动作，而是一次呼吸的练习，一次与自我的对话。她强调安全与基础，把姿势的偏差放在可纠正的范围内，让每一个人都能在放心的前提下探索自己的边界。她说，瑜伽不是竞技，也不是完美的呈现，而是一个与内在对话的过程，一次次把注意力带回当下的呼吸与体感。 她自己也曾从繁忙的都市日程中走出，理解现代年轻人常见的肩颈疼痛、久坐引发的僵硬、情绪起伏带来的困扰。这种理解并非空泛的同情，而是她学习生涯中的真实体验：在大学主修运动康复的基础上，她又深入研究瑜伽哲学与解剖学，用科学的知识框架来支撑温柔的教学。 课程结构因此显得清晰而包容：初学者从呼吸、体感、稳定性入手，逐...